"La belleza y cuidado del cuerpo es muchas veces indicio de la hermosura del alma"
Miguel Cervantes
Miguel Cervantes
La higiene personal: Salud es belleza
La higiene personal es parte esencial del cuidado de nuestro cuerpo. Tanto nuestra piel, como cuero cabelludo y demás partes del cuerpo necesitan una limpieza que aunque puede parecer básica nos ayuda a mantener y resaltar la belleza natural que poseemos. La higiene personal tal y como veremos no se trata solamente de tener el pelo bien peinado y cepillados los dientes.
El lavado básico de las manos y el cuidado de la piel pueden prevenir exposición y contagio de enfermedades. Lavarse bien las manos con agua, jabón y antibacteriales ayuda a eliminar gérmenes, contaminantes y sustancias químicas que dañan nuestro cuerpo.
¿En qué consiste el aseo personal?
Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto que realizamos para mantenernos limpios y libres de impurezas en la parte externa de nuestro cuerpo. Incluye piel, dientes, cabello y cuero cabelludo, oídos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.
¿Qué actividades incluye el aseo personal?
Aseo en la piel: La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, lo cubre completamente, sirve como barrera de protección y es la parte visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a través de duchas con agua y jabón para eliminar el sudor, polvo e impurezas. Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los días sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo porque todas son importantes.
Otro aspecto indispensable en el cuidado de nuestra piel consiste en brindarle una hidratación y humectación adecuada, cuando hablamos de hidratación, inmediatamente pensamos en tomar agua, lo cual es correcto, el agua que bebemos debe ser pura, limpia, que no contenga contaminantes o tóxicos; sin embargo, toda la dieta tiene relación con la salud y humedad de la piel, debemos procurar una dieta saludable.
Una piel de aspecto joven es aquella en la que todos los mecanismos que conservan la humedad funcionan al cien por ciento, las cremas humectantes suelen contener aceites de origen vegetal y agua para humectar, suavizar y borrar los signos de la sequedad (líneas, manchas, escamas). El mejor momento para aplicarlas es luego de un baño y exfoliación: el producto penetrará de forma más efectiva. También se recomienda usarlas antes de ir a dormir y dejarlas actuar durante la noche, ya que las células se renuevan mejor cuando nuestro cuerpo descansa.
Aseo de los dientes: Es recomendable el lavado dental después de cada comida. Para limpiarlos podemos utilizar cepillos dentales con pastas, hilos dentales y enjuagues bucales. Todos estos productos ayudan a prevenir caries, placa dental, entre otros. Para tener unos dientes más blancos se recomienda cepillar los dientes con bicarbonato de sodio (una vez a la semana) o utilizar dentríficos con acción blanqueadora. Recordemos que una sonrisa bonita es la mejor carta de presentación.
Aseo del cabello y cuero cabelludo: Un adecuado aseo del cabello ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto del cabello. Para limpiarlo en la actualidad se encuentran disponibles en una amplia variedad de marcas y presentaciones de champú para cada tipo de cabello. Un cabello sano y resplandeciente forma parte de nuestra belleza natural.
Aseo de las manos: Las manos constituyen, después de la cara, lo más visible de nuestro cuerpo, el cuidado de las manos mejora nuestra imagen y esta a su vez nuestra autoestima. El tratamiento de las manos se puede hacer de forma sencilla y natural. Las manos son zonas de nuestro cuerpo que sufren daños muy serios debidos a la propia actividad diaria y en definitiva, a las agresiones a las que las sometemos, es indispensable mantenerlas bien limpias y humectadas, para mantener el aseo constante recomendamos el uso de anti-bacteriales y cremas humectantes.
Con respecto a las uñas, al igual que las manos, las uñas sufren con los pesados trabajos de la casa, se rompen, se abren, y pueden incluso volverse tan frágiles que es imposible que se mantengan largas, por lo cual adicional al lavado recomendamos el uso de humectantes naturales (aloe vera y aceite de oliva).
Aseo de los pies: Por lo general nuestros pies son los grandes olvidados de las rutinas de belleza, el cuidado de los pies no se debe pasar por alto ya que estos sufren un grandísimo desgaste diario, adicional a la limpieza diaria, es necesario dedicarle un tiempo extra, al menos una vez a la semana, esto para brindarle una sesión especial de cuidados: corte y moldeo de uñas, un buen baño de pies: sumerge los pies en agua caliente con sal para relajarlos, o mejor todavía, alterna los baños de agua fría, durante un minuto, con los de agua caliente, dos minutos, así lograrás estimular la circulación sanguínea. Si agregas al agua unas gotas de limón y hierbabuena, esto le dará muy buen olor a tus pies, es el mejor desodorante natural, finalmente procura humectarlos diariamente.
Aseo de los oídos: Generalmente se realiza limpiándolos con hisopos, debemos cuidar no introducirlos mucho para evitar lesionar el tímpano. Es recomendable asear los oídos cuando nos duchamos puesto que la humedad ayuda a su limpieza.
Aseo de los orificios nasales: Es necesario limpiar periódicamente los orificios nasales, para su limpieza es recomendable el uso de pañuelos o clínex, debiendo al mismo tiempo tener un aseo adecuado en el uso de los mismos.
Aseo de las partes genitales: La mujer debe tener un especial cuidado en el aseo de sus partes genitales, algunos ginecólogos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asear el exterior de los genitales, ya que sustancias como el jabón podrían alterar el ph del interior de la vagina y causar infecciones. Sin embargo, existen diversos productos en el mercado destinados al aseo femenino, que antes de usarlos, es bueno consultar con el ginecólogo.
Cuando se tiene hijos, las normas de aseo para mantener una correcta higiene corporal son una base importante en su educación. La adopción de buenos hábitos debe fomentarse desde pequeños, ya que a los niños les proporciona seguridad y aceptación social, les ayuda a prevenir ciertas enfermedades y además crear el habito de cuidado personal.
Podemos brindar otras normas para mantener una buena higiene personal y mostrarnos siempre limpios y aseados:
Pautas para una higiene correcta
· Antes de comer siempre debemos lavarnos las manos (uso de jabones y geles antibacteriales).
· Después de cualquier comida, lavarse los dientes.
· Mantener siempre las uñas limpias y en perfecto estado.
· Si nos manchamos o ensuciamos es importante lavarnos ya que esto ayudara a mantener una adecuada presencia.
· Tanto la ropa como el calzado debemos procurar este siempre limpio y sin manchas y cuidar que estos no tengan malos olores.
· Después de hacer deporte o una actividad física moderada, debemos ducharnos para eliminar los malos olores y el sudor.
El complemento perfecto para la higiene personal, lo constituyen productos de cuido estético, que maximizan tu presentación y contribuyen al mismo tiempo a la protección de todo tipo de piel contra las bacterias causantes del mal olor y/o algunas enfermedades comunes.
Es así que los perfumes, cremas, jabones, geles y productos antibacteriales, son los artículos ideales para sentirnos bien, mimarnos y a la vez protegernos.
Para ayudarles a tener todo lo que necesitan para cuidarse y consentirse, ponemos a su disposición una gran variedad de artículos de belleza y cuido personal. Te invitamos a visitar nuestro sitio en facebook: http://www.facebook.com/pages/Il-Nostro-Sogno/162118197161469
